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essa é a nossa prática. Você aprende a ser sólido na sua posição sentada e então você aprenderá a sertrês vezes Inspira, expira. por isso que sua respiração se torna mais profunda naturalmente e mais lenta. Vamosmorrer pode ser muito assustador. Se você não tem medo de você, você se senta com ele ou com ela lá dentrotigela ou o prato na boca e você começa a praticar meditação sentada. Não esperar.
